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《进一步加强中小学生
心理健康工作十条措施》发布
其中明确提出
鼓励每周设置一天“无作业日”
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目前，广东省内
不少学校设置“无作业日”
立足校情，多维度开发特色项目
将 “无作业日” 转化为
“素养提升日”“亲子陪伴日”“实践探索日”
让学生在多元体验中全面成长
小媒君带大家一起来看看！
在“无作业日”
探索自由的成长时间
在深圳市龙岗区外国语学校（集团）爱联小学，学生把周二的“无作业日”叫作“Party Day”（派对日）。爱联小学六（1）班的胡心玥参加了学校的科学社团，她分享：“有时候周二的社团活动结束了，晚上回家我也会做一些有趣的小实验。比如我特别喜欢热缩片，变热压缩后它就可以变成小挂件。”
爱联小学“无作业日”社团活动
“Party Day”并不意味着放纵，而是一场由学生自己主导的、充满选择的温馨派对。回到家里，有些学生选择沉浸阅读，有些约上同学一起打球，还有人翻开实验手册，继续探索生活中那些“为什么会这样”的小奥秘。
“我更喜欢周二，因为可以和爸爸妈妈一起做我喜欢的事。”对吕潼而言，“无作业”不是空白，而是被亲情与探索填满的自由时光。这一天，学习在家庭温暖的互动里，也在他们发光的眼睛中，以另一种样貌生动地延续着。
中山市三鑫学校早在2020年便率先行动，将每周三定为 “无作业日”，并逐步构建“日常+周末”双轨模式，以系统化实践推进教育教学改革，为“减负提质”提供了鲜活样本。不同年级的学生都纷纷表示，设立“周三无作业日”可以让他们有时间探索更多课外兴趣爱好。
每到周三傍晚，三鑫学校教学楼前的空地变身“各年级小舞台”，舞蹈、相声、乐器演奏等节目轮番上演，学生全员参与，用自己的方式展现艺术才华。
中山市东区朗晴小学把周三“无作业日”转化为“五育融合实践日”，精心设计“五育融合”实践“菜单”，鼓励学子们通过探究实验、劳动实践、艺术创作、体能训练、亲子共读等多元活动。该校鼓励家长组织家庭读书会、益智游戏、观影谈心、亲子运动、陪伴徒步、陪伴孩子开展“情绪管理小游戏”，鼓励学子们参与家务劳动如整理房间、烹饪简餐，有条件的还可开展社区志愿者服务如关爱老人、环境清洁等，并鼓励学子们进行艺术体验如绘画、手工制作，或开展高雅艺术欣赏如听音乐会、看画展等。
“周三取消书面作业，不是教育的减法，而是成长方式的迭代升级，是书面作业走向‘活动作业’，赋予孩子们更多时间和空间，去进行人际交往锻炼、亲子体育锻炼，去完成课外阅读、劳动实践等，他们也从被安排者，成为更自主学习者。”该校党总支部书记黄志煊表示。
每周三，东莞市厚街镇实验学校校园内都会显得格外轻盈。少了书面作业，同学们可以暂别纸笔，积极参与校内活动，在自己喜爱的活动中释放天性。
“还记得一开始我跟孩子们说星期三不用做作业了，大家脸上都是一副不可置信的表情，还反复去我办公室求证‘真的没有作业吗’？”回想起学生们吃惊的样子，厚街镇实验学校教师张曼青不禁笑道。
张曼青表示，其实“无作业”并不代表学习的暂停，而是成长的“换档”；不是简单的“作业减法”，而是为了孩子全面发展的“成长加法”。据悉，厚街镇实验学校以“‘减’作业、‘加’成长”为核心理念，推出“七彩星期三”课程，每月一主题。比如，9月是“感恩节”主题，每逢周三会教学生做各式各样的贺卡；10月是“科技节”主题，每逢周三会教学生做一些小发明，11月是“体育节”主题，每周三会设置一些体育项目的挑战，如挑战吉尼斯纪录等。“这些主题活动，我们会给孩子们非常大的自由度，他们可以自主规划，不仅可以在学校内完成，还能回家跟父母一起做，甚至自己思考出更高级的玩法……”张曼青表示，看着不少学生第二天带着亲手做的手工品、科创品回到学校进行展示，老师们都感到非常欣慰。
教学提质增效
作业形式多元创新
当无作业日减轻了学生的课后负担，该如何确保学习效果？此时，学校决定向课堂的40分钟“要质量”。
深圳市龙岗区宝荷学校七（4）班班主任刘乃慧分享，在无作业日，她会将课堂结构从平时的“5+30+5”（分钟）优化为“2+25+13”（分钟），给学生留出当堂练习时间以巩固学习内容。同时，老师将作业精简化，确保核心知识巩固在课后延时服务时段就能完成；倒逼教学走向“精讲多练”，实现真正的提质增效。
书面作业的“消失”，催生了作业向多元化、实践化的改变。
宝荷学校强调“无作业不等于无成长”，通过“无作业日灵感指南”提供清晰的亲子活动选项（运动、阅读、劳动、烘焙等），并鼓励学生在实践中延续学科知识的学习。爱联小学将“无作业日”与周二的全校社团日深度融合，形成“社团激发兴趣——无作业日实践延伸”的闭环。在这一天，数学可以是一盘“数学大富翁”亲子游戏，英语可能是利用AI工具创作“Family”漫画。这里没有作业，却处处是学习的身影；生动诠释了“教育的真谛不是填满，而是点燃”。
与此同时，深圳市其他学校也在践行这样的创新理念。盐田区云海学校推出“云海质量·作业优化行动”，选取每周三作为“无作业日”，严格遵循“有安排、有反馈、有收获、有评价”的“四有”原则，为学生们的成长“留白”，心灵“减压” 。深圳外国语小学同样坚持“无作业日”的设置，始终秉持“全面实施素质教育，让学生过丰富快乐的校园生活”的办学理念，每周三留给学生更多自主安排的时间，希望让学生们真正从“被动学习”走向“主动探索”。
深圳外国语小学学生课外实践
“周三无作业日”是否会影响教学进度？对此，中山市东区雍景园小学副校长张卉丹表示，学校深耕教学设计，运用情境教学、项目式学习等创新模式，让知识在当堂消化。”同时，学校提前规划教学进度，确保“无作业日”不影响正常教学，并且优化其他日子的作业设计，减少重复性、机械性作业，提高作业质量。
“周三无作业日”东区雍景园小学学子正在为家人制作薯片
多方协同
让“无作业日”
成为学生成长的“加油站”
基于教育部“双减”政策的深入推进，“无作业日”的设立本质上是教育理念从“唯分数论”向“全面发展”转型的重要尝试。全国多个城市开展“减负”行动，例如截至2025年，长沙市已开展八年“无作业日”实践，以“主题引领+活动赋能”实现“减负不减质”，构建了“五育并举”的成长新样态，成效显著。上海于2025年5月正式出台政策，推动小学和初中每周设立一天“无作业日”，鼓励学生们自主规划“留白时光”。
教育专家王庆国认为，推行“无作业日”是以学生健康发展为出发点的有益探索，这项措施也为学业压力下的孩子创造了喘息与放松的空间，引导他们从书本走向社会、发展兴趣，有助于缓解学生们的厌学情绪、促进学生全面成长。
政策初衷旨在改变机械重复的学业方式，为学生腾出探索兴趣、接触社会、发展综合素养的时间窗口，这符合新时代育人方式改革的方向。然而，若仅有政策要求而缺乏配套资源与协同行动，实施过程中也可能存在加剧教育差距的风险。
因此，未来推进“无作业日”实践更需构建多方协同体系：一是学校应主动设计多样化的低成本活动并“因材施教”，为学生提供差异化指导；二是社区开放资源，组织公益实践类活动以拓宽学生体验空间；三是家庭应树立科学教育观，通过亲子互动实现高质量陪伴，共同将“无作业日”转化为学生全面成长的积极契机。
编辑：李曼莉
来源：广东教育传媒综合深圳晚报、中山新闻、厚街发布
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